Как проснуться бодрым

 Утро добрым не бывает. Поднимите мне веки. Кофе — это не напиток, а средство передвижения. Это про вас? Но люди же как-то высыпаются, просыпаются полными сил и в хорошем расположении духа — давайте перенимать их опыт.

Здесь мы уже писали о том, как спать и проводить время до сна, чтобы высыпаться. Но есть ещё несколько секретов, как проснуться бодрым, и зависят они от того, что мы делаем сразу по пробуждению.

#1 Придумайте желанную рутину

Каково просыпаться рано на работу, зная, что вас ждут тяжелые неинтересные задачи? А если вам надо встать в такое же время, чтобы лететь в долгожданное путешествие? Подниметесь с удовольствием, и даже раньше будильника.

Когда утром ожидает что-то приятное и желанное, мы покидаем кровать гораздо легче.

Поэтому создайте себе то, ради чего вам будет хотеться проснуться утром. Приучите себя готовить вкусный и красивый завтрак, делать растяжку, собираться под любимую музыку, слушать полезный подкаст или смотреть очередную серию интересного сериала.

#2 Готовьтесь к пробуждению вечером

Когда вам через полчаса выбегать, а вы только что очнулись, и еще не в курсе, что есть и что надеть, это безусловно бодрит. Но не та это бодрость, которая нам нужна.


Гораздо более приятным будет пробуждение без стресса, и, если вы любите поспать впритык ко времени «икс», к нему нужно подготовиться с вечера.


Приготовьте одежду и вещи, которые вам понадобятся, продумайте завтрак, а может и приготовьте его накануне. Простые мелочи, сделанные заранее, помогут с утра быть не загнанной лошадью, которая побежала, не успев открыть глаз, а свежим и отдохнувшим человеком, у которого всё под контролем.


#3 Начинайте день без гаджетов

Не спешите хвататься за смартфон чуть забрезжил свет. Разве только вы ждете «Доброе утро» от любимого человека — это, конечно, делает пробуждение приятным. В любых других случаях не торопитесь падать в нору сообщений, уведомлений и новостей.

Подарите себе первые полчаса или хотя бы 15 минут собственного безраздельного внимания: дайте себе проснуться в компании с собой любимым, сделайте для себя что-то приятное.

#4 Выберите свою первую мысль

«Ужас, сегодня опять дедлайн, как я не хочу ничего». «Какое сегодня солнце! Как прекрасно, у меня столько планов». Чувствуете разницу?

Психологи советуют начинать день с благодарности: вспомните, что хорошего было вчера, порадуйтесь тому, что вы живы, и поблагодарите Бога за возможности нового дня.

Они рекомендуют посвятить этому несколько минут — полностью погрузиться в мысли о том, за что вы признательны, и как вы хотите, чтобы прошел этот день.

Будет ли ваше утро бодрым во многом зависит от того, с каких мыслей вы его начинаете, и если это благодарность и позитив — однозначно будете чувствовать себя лучше.

#5 Разберитесь с будильником

Как ни крути, будильник — это стресс. Выбирайте не самый противный, но достаточно раздражающий звук, и ставьте будильник подальше, чтобы вам пришлось встать, дабы его отключить.

Есть большой соблазн переставлять будильник на пять минуточек, потом еще на пять и ещё, но чем больше раз вы будете делать это, тем более уставшими и раздраженными в итоге приступите к своим делам. Поэтому лайфхак, как проснуться утром бодрым, — вставая по первому будильнику.

#6 Тренируйтесь

Следующий способ сделать утро бодрым — хорошая тренировка. Растянитесь, пока вы еще в постели. Выходите на пробежку и на зарядку на свежий воздух.

Казалось бы, дополнительные усилия, но в итоге вы получите больше сил и прогоните вялость в комплекте с сонливостью.

#7 Дайте себе больше света

Наши внутренние часы знают: светлеет, значит пора заканчивать отдыхать и начинать активничать. Поэтому открывайте шторы или включайте свет, чтобы дать своему организму проснуться.

Или вешайте гардины так, чтобы ночью они затеняли спальню, но по краям оставались щели, сквозь которые сможет пробиться утренний свет.

#8 Не пейте кофе без крайней необходимости

С одной стороны, кофе эффективно помогает открыть глаза, но с другой, через время, этот замечательный напиток вызывает обратный эффект, и вас начинает клонить в сон. К тому же, чем дольше и больше вы пьете кофе, тем меньше ощущаете его стимулирующий эффект.

Есть предложение оставить кофе в качестве спасательного круга на те дни, когда вам реально без него никак. Или пить его в качестве десерта, для наслаждения. Не каждый день, чтобы не испытывать зависимости.

Хотя, если это часть вашей приятной утренней рутины, можете пропустить этот пункт. Не будем лишать себя маленьких удовольствий.

#9 Пейте воду

Стакан воды после пробуждения поможет разбудить метаболизм и открыть ваши глаза. Проверено — работает.

#10 Примите контрастный душ

Десятый секрет как проснуться утром бодрым — принять горячий, холодный и снова горячий душ. Даже если вы выползли из кровати, не вполне понимая где вы и кто вы, после такой процедуры бодрость вам обеспечена.

А чем вы пользуетесь, чтобы проснуться бодрыми? Делитесь в комментариях своими лайфхаками счастливого пробуждения.


Источник

Ограждения для клумб на даче из древесных спилов


Дерево – хороший материал для работы Его устраивают в самых разных частях дома. В саду из него делают самые различные поделки, особенно эффектно выглядят ограждения. Это небольшие конструкции, легкие по весу. Их задача – придавать свое декорирующее значение окружающей обстановке.


Если вы используете готовые фрагменты, вы все равно можете частично обрабатывать их. Это поможет получить очень красивые вещи, которые будут только у вас.


Ограждения из спилов – просто и комфортно

Заготовки из дерева изначально выглядят более чем необычно. Они отличаются по форме и стилю исполнения. Такой вариант, как спил, обладает массой преимуществ. Например, вы используете их уже в готовом виде, а их дизайнерский эффект бесспорен.
Применяйте один или несколько видов спилов. Это ваше решение. Помните, что количество элементов зависит от того, какова площадь территории, которую вы оградите. Используйте небольшие секреты, они помогут достичь цели. Также в решении задачи участвует ваш собственный вкус.

Материал отличается высокими дизайнерскими свойствами. Как известно, его несложно скрепить. Однако при устройстве ограждений все равно потребуются углубления. Зная несложную последовательность, вы сами воплотите свою дизайнерскую идею. Вы увидите, что в этом нет ничего сложного.

Выбираем дизайн и стиль

Можно определиться со стилевой особенностью. Деревянный спил создают из разной основы. Хороший вариант – готовые доски, но встречаются и натуральные виды, когда доски выполнены в форме веток и стволов. Этот вариант выглядит очень стильно. Он отличается от природного тем, что у него нет излишка насекомых и вредителей, и уже произведена основная обработка.Далее вам нужно работать над самим изделием. произведите осмотр древесины и придумайте дизайн.
Самый простой вариант – досчатый. Он устраивается з вертикальных невысоких ограждений. Как пример, они не должны быть выше полуметра. К ним крепится т-один-да слоя продольных досок, которые отходят друг от друга на равное расстояние.



Это очень простая конструкция. Нужно только помнить ряд секретов.

Если доски выпилены – обработайте их. Поверьте, нет ли опилок и сколов Если есть, зашкурьте их. Ламинат не всегда поможет, если основа плохо обработана. Также вы можете предпочесть натуральный стиль, а с наложенным лаком он несколько нарушается.
Устройте небольшие ямки под мини-фундамент. если вы устраиваете в землю длинные доски и балки, то ограждение приобретет прочность. Нужно проверить, помогут опоры или помешают.



В ряде случаев, наклонные опоры действительно помогают. Тогда имеет смысл сделать их на должном уровне, достаточно качественно. Они могут пролить срок службы вашего строения.Конструкцию скрепляют в лежачем положении. Она не устанавливается, если у нее нет должного количества досок.Проверьте, есть ли нужные перегородки. Их можно устроить в два слоя.
Придумайте дополнительный дизайн. Многие развешивают на досках разные предметы домашнего обихода, это делает изделие очень самобытным, уникальным.
Однако чаще всего этого не требуется. Сама по себе, такая перегородка очень эффектна. А ее простота установки уже оценена многими пользователями.

Облагородить дом можно с помощью обычной веревки.

С помощью джутовой веревки, бечевки или каната можно привнести в интерьер новые интересные нотки. Это может быть как декор в эко-стиле, так и яркие необычные детали, которые привлекают внимание. 
Редакция предлагает подборку красивых и оригинальных идей для применения этого недорогого и доступного материала для украшения различных комнат дома.

1. Корзина для белья

Просто в осуществлении, но достаточно стильно и практично. /Фото: samotuzhky.com.ua


Просто в осуществлении, но достаточно стильно и практично. 
Корзина для белья — это практичное и очень удобное решение. А еще она вполне может стать оригинальным дополнением интерьера, если самостоятельно ее задекорировать. Эко-стиль сейчас в тренде, поэтому украшение в виде джутовой веревки отлично подойдет к любому интерьеру. Самостоятельно сделать корзину для белья очень просто: достаточно подобрать подходящую емкость и обклеить ее веревкой с помощью горячего клея из пистолета. Для удобства можно также сделать небольшие ручки из веревки, а внутри оформить корзину текстильным материалом.

2. Простое украшение

Даже такой простой штрих способен добавить интерьеру оригинальности и красоты. /Фото: whimsicalhomeandgarden.com


Даже такой простой штрих способен добавить интерьеру оригинальности и красоты.
Джутовая веревка хороша не только для оклеивания чего-либо, но и для простого декора. Ею можно просто заполнить вазы или другие прозрачные сосуды, чтобы добавить непосредственности окружающей обстановке. Приятная цветовая гамма веревки отлично впишется в любой интерьер. Для необычного эффекта также можно оставить небрежно свернутые мотки веревки рядом с вазами просто на столе.

3. Обновленная мебель

Журнальный столик с необычным плетением из веревки. /Фото: coodecor.com


Журнальный столик с необычным плетением из веревки. 
С помощью джутовой веревки можно с легкостью обновить старую мебель или придать новой особую изюминку. Веревка может быть уложена на горизонтальной части кругами, обмотана вокруг ножек или спинки, выложена особым рисунком или плетением. Для фиксации следует использовать клеевой пистолет. Оригинально будут смотреться на мебели завязанные узелки или небрежные потертости. Мебель с оформлением в виде веревки будет особенно органично смотреться на открытой террасе или на даче.
Стул, полностью обновленный с помощью веревки. /Фото: i.pinimg.com


Стул, полностью обновленный с помощью веревки. 

4. Канатные полки

Практичное и красивое дополнение для комнаты. /Фото: i.pinimg.com


Практичное и красивое дополнение для комнаты. 
С помощью веревки или каната можно создать стильные и бюджетные полочки для любого помещения. Сделать их не составит никакого труда. Нужно взять несколько подходящих полочек и просверлить в них отверстия, а затем продеть в них веревку, фиксируя под каждой полкой с помощью крупных узлов. Расстояние между полочками можно отрегулировать по своему желанию прямо в процессе создания, главное, чтобы оно было одинаковым с обеих сторон.
Стильный вариант компактной полочки. /Фото: i.pinimg.com


Стильный вариант компактной полочки. 
Полезный совет: Необычно также смотрится веревка, обвязанная вокруг полочки, или закрепленная с помощью креплений на стене.

5. Люстра в эко-стиле

Стильный вариант оформления для квартиры или дачи. /Фото: i.pinimg.com


Стильный вариант оформления для квартиры или дачи. 
Для оформления комнаты люстру покупать не обязательно. Вполне можно задекорировать старую без особых усилий, придав ей абсолютно новый вид. Для этого ее лучше предварительно покрасить, чтобы придать свежести, а потом использовать веревку или канат для любого узора. Он может быть простым или более сложным, в зависимости от вашей фантазии и энтузиазма.


Более сложное плетение, с помощью которого задекорирована люстра. 

6. Симпатичная ваза

Красивое украшение для интерьера. /Фото: madeheart.com


Красивое украшение для интерьера. 
Вазу можно сделать из любого сосуда. В качестве декора можно использовать джутовую веревку любой толщины или даже сочетание разных вариантов, что тоже будет смотреться весьма оригинально. Красиво смотрится ваза, полностью покрытая веревкой, а также комбинации стекла и джутовой веревки. Оставить полоску непокрытого веревкой пространства можно в любом месте: снизу, сверху или в середине. Подобным образом оформляются и органайзеры для канцелярии или хранения косметики.

7. Перила из веревки

В качестве перил использована прочная толстая веревка. /Фото: img-fotki.yandex.ru


В качестве перил использована прочная толстая веревка. 
Оригинальная и нестандартная идея, которая привнесет в интерьер нотку непосредственности. Главное подобрать прочную толстую веревку или канат и закрепить их с достаточным натяжением. Можно сделать несколько рядов веревки, либо создать какое-либо плетение. Особенно сильно восторгает идея таких перил детей.
Перила в виде сетчатого плетения. /Фото: interiorno.ru


Перила в виде сетчатого плетения. 

8. Самодельный светильник

Необычное изделие, создать которое сможет любой. /Фото: ya-superpuper.com


Необычное изделие, создать которое сможет любой.
Чтобы сделать светильник своими руками не требуется особых навыков и материалов. Необходимо подготовить три доски, которые должны быть скреплены между собой гвоздями или саморезами. Внутри закрепить лампочку с проводом, а сверху притемнить ее свет с помощью веревки. За счет ее использования свечения получается интимный мягкий полумрак, который способствует расслаблению и приятному отдыху.

9. Подвесная кровать

Яркий акцент в оформлении спальной комнаты. /Фото: decorfacil.com


Яркий акцент в оформлении спальной комнаты. 
С помощью веревок можно обновить внешний вид кровати и обозначить ее границы. Кровать бывает действительно подвесной или же просто с имитацией этого эффекта. Для ее закрепления понадобится очень прочный канат и крепления.

10. Зонирование помещения

Красивый и изящный прием квартирного зонирования. /Фото: kaksekonomit.com


Красивый и изящный прием квартирного зонирования. 
Таким простым, но оригинальным способом можно разделить любое пространство. Для оформления стены из веревок понадобится верхняя и нижняя основа. Для этого подойдет брус или труба, либо много маленьких креплений. Стена из веревок может быть от пола до потолка, либо на любую высоту. Веревки могут располагаться вертикально, либо дополняться узлами или переплетениями.

Комната будет казаться больше - советы

И это не займет много времени.

На самом деле вы не можете превратить маленькую комнату в большую, не прибегая к серьезным строительным переделкам. Однако, есть приемы, которые помогают создать ощущение, будто вы находитесь в более просторном месте. Дизайнеры их часто используют для крошечных пространств. Это, как правило, освещение, цветовые сочетания и еще кое-что, с чем можно справиться самостоятельно.



Цвет

Ограничьте сочетания цветов в небольшом пространстве


Аккуратнее его подбирайте, но при этом не бойтесь использовать более выразительные оттенки.
В один оттенок можно покрасить стены, плинтус и даже потолок.
Если мебель близка по цвету к оттенку стен, это тоже помогает создать объем и сделать комнату просторнее.
Еще один способ сделать помещение просторным — использовать шторы и мягкую мебель одной расцветки.

Какой выбрать оттенок?

Попробуйте пудово-розовый.


Он является одной из самых удачных альтернатив нейтральным бежевым тонам. Будьте аккуратнее с белым. Белая комната может выглядеть резко и казаться холодной, особенно в тех местах, где много света.

Освещение

Первое, что мгновенно создает иллюзию пространства, — это зеркала. Самый простой способ обмануть зрение — установить в комнате пару зеркал, и чем больше они будут по размеру, тем лучше. Отражение отводит взгляд, создавая иллюзию того, что комната кажется в два раза больше.



Еще один вариант — поместить зеркало напротив окна, чтобы одновременно отражать солнечный свет.
Подумайте также над освещением, в маленькой комнате будет мало одной только лампы с абажуром, стоящей в углу.
Освещайте стены так, чтобы точечные источники света скользили по стенам и расходились по комнате.Лучше всего работает низкое освещение, одного верхнего света будет мало. Если в центре комнаты на потолке есть всего один источник света, он будет просто вытягивать центр комнаты, оставляя углы темными, в результате чего комната покажется меньше.


Уберите все лишнее

В этом случае правило «меньше — значит больше» работает на все 100%. Избавляйтесь от ненужных украшений и лишних элементов дизайна, используйте только самое необходимое. Маленькие интерьеры должны дышать, а не задыхаться от лишнего барахла. Дайте им такую возможность. Оставляйте пустое место на открытых полках, если возможно, используйте встроенные шкафы.



Окна





Если можете себе позволить не закрывать окно, не делайте этого. Любые занавески скрадывают свет, а в маленьких помещениях он играет важнейшую роль. Не можете остаться с открытыми окнами, используйте римские шторы или экраны. Главное, ничего пышного и тяжелого.

Мебель


Комната, полностью укомплектованная мебелью заставляет вас чувствовать себя в ней, как в клетке. Так что откажитесь от всего, что не является необходимым. Только самое нужное. Также хорошо работает мебель из стекла и плексигласа. Рабочие столы, журнальные столики, полки и т. д. прекрасно выполняют свои функции, заставляя вас поверить в то, что в помещении больше места, чем на самом деле.

Хозяйственное мыло — главный соперник производителей косметики

Хозяйственное мыло — универсальная палочка-выручалочка на все случаи жизни. Если вы до сих пор используете его только по прямому назначению и не знаете о чудодейственных свойствах, то скорее читайте эту статью.

У кого дома нет 72%-го кусочка хозяйственного мыла? А ведь его можно применять в различных областях. Детально рассмотрим каждую из них.


1. Народная медицина

Хозяйственное мыло широко применяется в нетрадиционной медицине / Фото: sm-news.ru

1. Хозяйственное мыло оказывает бактерицидный и противовоспалительный эффект. Применяется для лечения кожных заболеваний и повреждений. Мылом можно обеззараживать раны, оно вытягивает гной и способствует заживлению тканей.

2. Продукт поможет при укусах насекомых и животных. Хорошо обработайте рану мыльным раствором, чтобы не допустить инфицирования крови.

3. В редких случаях можно применять средство и в гинекологии. Иногда с целью устранения грибка женщинам рекомендуют подмываться хозяйственным мылом.

Смешайте соду с мылом, чтобы избавиться от мозолей и натоптышей

4. Тандем хозяйственного мыла и пищевой соды спасает от мозолей, трещин на пятках и натоптышей. Наполните тазик горячей водой, высыпьте 60 г тертой мыльной стружки и 12 г соды. Парьте ноги 30 минут, а затем потрите кожу пемзой. Процедуру нужно повторять ежедневно в течение одной недели.

5. Используется хозяйственное средство и для лечения насморка. Обрабатывайте пазухи носа густой мыльной пеной несколько раз в день. Спустя 3-4 повторения проходит заложенность и спадает отек.

6. После бритья у многих мужчин и женщин возникает кожное раздражение. Промойте воспаленные участки мылом и покраснения пройдут.

Если беспокоят проблемы с ротовой полостью, обеззараживайте зубную щетку при помощи мыла

7. Если у вас регулярно возникают стоматологические проблемы, специалисты рекомендуют ежедневно обеззараживать зубную щетку хозяйственным средством. Каждый вечер натирайте инструмент для чистки зубов мылом и оставляйте до утра.

8. Продукт применяется для лечения геморроя. Используйте его для подмывания вместе с основным лечением.

9. Грибок на ногах — распространенная проблема. Исцелить поражения поможет мыло и зубная щетка. Натрите инструмент хозяйственным средством и протирайте участки. После этого обработайте кожу йодом.

Компресс из лука и мыла исцелит нарыв

10. Избавиться от нарыва можно при помощи компресса из репчатого лука и хозяйственного продукта. Мелко нарежьте луковую головку и в таком же количестве натрите мыло. Смешайте компоненты до однородной кашицы (всего необходимо 50 г). Накладывайте компресс на пораженный участок на всю ночь.

11. Если случайно ошпарили кожу кипятком и боитесь, что могут появиться волдыри, скорее воспользуйтесь мылом. Обильно намыльте поврежденный эпидермис и оставьте средство высыхать.

2. Уход за волосами


Хозяйственное мыло избавляет волосы от излишней жирности / Фото: i.thehealthypost.com

1. Обладателям жирного типа волос, а также людям, страдающих от себореи, кожного зуда, перхоти и других заболеваний, трихологи настоятельно рекомендуют мыть голову хозяйственным мылом. Оно контролирует сальные выделения и продлевает «свежесть» локонов. Однако здесь важно не переусердствовать, иначе шевелюра станет сухой и безжизненной.

2. Сперва может показаться, что состояние волос ухудшается. Однако через несколько процедур вы сможете оценить первые результаты. Волосы привыкнут, а болезненный зуд пройдет.

Наносить мыльный раствор на окрашенные волосы следует с осторожностью / Фото: gigbi.com


3. Если вы окрашиваете локоны, будьте осторожны с таким лайфхаком, поскольку щелочь не всегда хорошо взаимодействует с краской.

4. Как правильно использовать мыло? Натрите немного средства на терку и залейте водой, чтобы получился раствор. Именно им, а не чистым куском, нужно мыть волосы. По завершению процедуры ополосните локоны раствором воды и яблочного уксуса (соотношение 1:1), чтобы восстановить щелочной баланс.

3. Уход за кожей


Мыльная пена мягко воздействует на кожу и снимает воспаления / Фото: severdv.ru


1. Средство славится своими бактерицидными свойствами, поэтому помогает бороться с акне, прыщами, открытыми камедонами, черными точками. Наносите его на кожу лица, спины, плеч и груди несколько раз в неделю, чтобы избавиться от патогенов, провоцирующих высыпания. Лучше всего для этих целей подойдет мыльная пена. Цельным бруском тереть кожу нельзя, поскольку можно повредить эпидермис.

2. Мыльная пена спасает от солнечных ожогов. При первых признаках покраснения кожи, образуйте пену от хозяйственного средства и нанесите ее на пораженные области.



Используйте мыло не чаще 1-2 раз в неделю / Фото: id-trend.com

3. Мыться хозяйственным мылом полезно и для людей, у которых нет кожных недугов. Используйте его раз в неделю. Так вы убережете себя от вирусов и бактерий.

4. Есть у мыла и недостаток — высокая концентрация щелочи. При частом использовании оно сушит кожу и делает ее менее эластичной. Именно поэтому важно использовать хозяйственное мыло в ограниченных количествах.

4. Использование в быту


Хозяйственное мыло гипоаллергенно и подходит для стирки детских вещей / Фото: mebel-expert.info

1. Хозяйственное мыло изготавливается на натуральном сырье. Оно отлично подходит для стирки как взрослых, так и детских вещей, поскольку является гипоаллергенным.

2. Продукт обладает отбеливающими свойствами и помогает вывести загрязнения с белых вещей. Для стирки цветного белья используйте его с осторожностью.

3. Хозяйственное мыло подходит не только для мытья полов, но и посуды. Продукт очищает поверхности от бактерий и придает им блеск, не оставляя разводов.

Сделайте раствор на основе хозяйственного мыла и мойте им посуду / Фото: i.mycdn.me

Теперь вы знаете, что хозяйственное мыло спасает от многих непредвиденных ситуаций и помогает в быту. Главное — пользоваться им в меру и не увлекаться. Частое применение может привести к ухудшению недугов и отсрочке выздоровления.

Источник